MAMÃE SARADA

Mamãe sarada funciona mesmo?

Uma das maiores dificuldades das mulheres no pós-parto é voltar ao peso normal. Isso porque não apenas o corpo está diferente e o metabolismo mais lento, mas a rotina também, pois o bebê passa a ser o centro dessa rotina e a mulher, muitas vezes, não tem tempo para se cuidar.

E o problema é que, com o tempo, isso acaba interferindo também na auto-estima da mulher, que passa a não se sentir bem quando olha para o espelho e vê que já não tem mais o mesmo corpo de antes da gravidez.

Foi pensando em tudo isso que Gabriela Cangussú, personal trainer e mãe de dois filhos criou o programa Mamãe Sarada, que tem ajudado mães de todo o Brasil a alcançar resultados incríveis em apenas 60 dias.

O que é o programa Mamãe Sarada?

Esse programa foi criado por Gabriela após a gravidez de sua segunda filha, que fez com que ela ganhasse 14 quilos. Ela, como profissional formada na área de Educação Física, decidiu testar várias técnicas de emagrecimento.

E é claro, encontrou a fórmula do sucesso, já que hoje, ela não apenas conseguiu perder os quilinhos a mais, mas também está em melhor forma do que antes mesmo da gravidez.

Gabriela desenvolveu um programa que realmente funciona, porque diferente dos outros, ele é foi desenvolvido pensando nas particularidades do corpo feminino após a gravidez.

Por isso, ele é focado nas partes do corpo feminino que mais sofrem mudanças com a gestação: barriga, pernas, lombar e glúteos.

Mas isso não é tudo, ele também foi desenvolvido pensando na rotina atribulada das mães, por isso, ele conta com apenas 14 minutos de exercício diário, que podem ser feitos na sua casa.

As aulas são todas em vídeo e você só precisa ter um computador e acesso a internet para começar.

Mas não se engane, é claro que nesses 14 minutos você irá suar muito para perder todos aqueles quilos indesejáveis, pois os exercícios são intensos.

Para quem serve esse programa?

O Mamãe Sarada serve para qualquer mulher que queira emagrecer, independente de já ter ou não o costume de fazer exercícios físicos.

O programa é desenvolvido de forma que todos os dias você terá dois níveis de exercício, um mais fácil e um mais difícil, assim, mesmo que você nunca tenha praticado exercícios físicos, você conseguirá acompanhar o programa e evoluir.

Assista esse vídeo para saber mais do projeto Mamãe Sarada!

 

Como o Mamãe Sarada é organizado?

Esse programa é organizado da seguinte forma:

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  • Primeiro mês – Ativação da Mamãe: nesse primeiro mês os exercícios serão voltados para que o corpo comece a queimar gordura e vá se preparando para potencializar a queima de gordura do segundo mês. No entanto, nessas 4 semanas, já é possível perceber os resultados começando a aparecer.

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  • Segundo mês: nessa etapa seu corpo já estará preparado para queimar gorduras de forma potencializada e então será possível ter resultados muito mais expressivos.

Mas não é só isso, você também receberá o seguintes bônus

Além do treinamento, em si, com a adesão, você também receberá 6 bônus exclusivos Mamãe Sarada:

  1. Livro de receitas: 101 Receitas FIT.
  2. Livro de receitas: Sucos Saudáveis.
  3. Plano Nutricional.
  4. Guia Nutricional Mães que Amamentam.
  5. Divertindo com as crianças – duas aulas adicionais.
  6. Grupo VIP no FaceBook para as alunas.

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Como você deve saber, a internet apresenta uma infinidade de fórmulas milagrosas para resolver os mais diversos problemas. Se for isso que você está procurando, você está no lugar errado.

Este treinamento exige dedicação e esforço diário para ter resultados, isso sem interferir na sua rotina e na sua saúde ou ainda na saúde do seu bebê.

Mas será que funciona mesmo?

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O treinamento Mamãe Sarada já ajudou milhares de mulheres no Brasil a terem resultados incríveis em apenas 8 semanas.

Mas se você ainda está com dúvidas e achando que o programa pode não funcionar para você, me deixa contar uma coisa! A Gabriela confia tanto nos resultados do próprio trabalho que disponibilizou uma garantia de 100%!garantia-mamae-sarad

Isto quer dizer que, se você testar direitinho o programa nos 30 primeiros dias e não tiver nenhum resultado, ela vai te devolver 100% do seu dinheiro, dessa forma você não corre o risco de gastar dinheiro em algo que não funciona. Incrível, não é mesmo?

Não perca mais tempo, clique AQUI e faça parte agora mesmo do treinamento Mamãe Sarada.

Veja os Depoimentos de quem fez o Mamãe Sarada Abaixo:



Você sempre se preocupou com o corpo, mas depois de engravidar não consegue perder a barriga? Já iremos adiantar para você que é possível sim ter uma barriga chapada depois de ter tido um bebê. E isso não é mentira!

Não é difícil aprender a como perder a barriga depois da gravidez, o problema está em como você faz isso e o método que você escolhe seguir. Quando a mulher não está grávida, o que ela vai precisar para entrar em forma é de uma consulta no médico, alimentação saudável e exercícios físicos regulares, feitos ao menos três vezes por semana. Isso será o suficiente para ter uma boa forma ou até alcançar um ponto ideal.

Mas e no caso das mulheres que acabaram de ter filhos? O procedimento é um pouco mais complexo mesmo mantendo o mesmo modo de operação. Isso porque o corpo feminino acumula mais gordura de maneira natural devido a gravidez e, no caso de uma gravidez confirmada, isso será maximizado para o desenvolvimento do feto. Tudo isso é um procedimento natural, sem motivos para preocupações.

Entretanto, após o parto, é natural que boa parte da gordura permaneça e que o corpo tenha dificuldades para voltar a ser como era antes, é nesse ponto que a mulher procura aprender a como perder a barriga depois da gravidez. Essa pode ser uma atividade desgastante, pois a mamãe não terá muito tempo livre, além de estar amamentando e nas primeiras semanas estarão vetadas dietas e exercícios físicos.

Tudo pode parecer um caos, mas não é! Não deixe ser enganada pelo espelho, isso é só momentâneo. Se você seguir um bom procedimento para entrar em forma, não irá prejudicar a qualidade do leite do seu bebê e conseguirá emagrecer de forma definitiva!

Dicas exclusivas de como perder a barriga depois da gravidez

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As dicas que vamos dar para você não são só de como perder a barriga, mas sim como emagrecer e eliminar de uma vez por todas a flacidez da sua barriga. Veja a seguir os passos para que isso aconteça:

  1. Mantenha uma alimentação balanceada:

Comendo bem você não vai engordar, vai garantir uma boa produção de leite e as demais atividades vão queimar sua gordura; 

  1. Amamente o seu bebê:

Diariamente a amamentação queima entre 500 e 700 calorias, o que é ótimo para recuperar sua boa forma; 

  1. Faça exercícios direcionados: Simples e direto. Exercícios direcionados queimam calorias e definem o corpo; 
  1. Não fique parada:

Sim, você tem que cuidar do seu bebê, mas não abandone a sua vida. Faça passeios curtos, tenha uma atividade a parte e vá queimando umas calorias aos poucos;

  1. Cadastre-se no projeto Mamãe Sarada:

O projeto Mamãe Sarada, que também pode ser chamado de curso, foi desenvolvido pela Gabriela Cangussú, mãe de dois filhos e personal trainer especializada na boa forma de mães após o parto.

Os métodos do projeto são bem simples, focados no pouco tempo livre e na rotina alimentar das mães, necessitando apenas de 14 minutos, sem equipamentos, para ser realizado diariamente.

Além de ser útil para você aprender a como perder a barriga depois da gravidez, o projeto Mamãe Sarada também elimina a flacidez e acaba com diástase.

Dependendo da sua condição física, os exercícios podem ser variados para cargas mais intensas a até mais brandas. O curso também conta com apostilhas de nutrição, cheia de receitas que vão ajudar você a manter uma boa alimentação focando em eliminar as gordurinhas e recuperar a massa magra que vai acabar com a flacidez.

Mas será que eu realmente vou conseguir emagrecer?

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Se você já fez de tudo e até agora não conseguiu perder a barriga depois da gravidez, alguma coisa está errada. O seu método com certeza não está sendo eficaz.

É importante lembrar que perder barriga não é só uma questão de estética. Está comprovado que pessoas com uma alta porcentagem de gordura abdominal pode ter vários riscos à saúde, como o de contrair doenças cardiovasculares!

Toda mãe, além de pensar na saúde do seu filho, precisa também pensar na saúde de si própria. O projeto foi elaborado especialmente para mães e por isso pode ser feito em pouco tempo e sem sair de casa.

Enquanto você olha o seu bebê, você pode estar fazendo exercícios. O objetivo da criadora do projeto foi trazer saúde às famílias, fazer com que as mamães emagreçam rapidamente sem precisar de medicamentos ou dietas malucas e o melhor: aumentar a sua autoestima!

GARANTIA DO PROJETO MAMÃE SARADA

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Ainda está com o pé atrás e não sabe se deve começar a participar do projeto mamãe sarada? Então, experimente-o por 30 dias. Se você não gostar, pode pedir reembolso de todo o seu dinheiro e receberá centavo por centavo de volta!

Isso não é bom? Com essas dicas de como perder a barriga depois da gravidez, além de perder a barriga você ainda será uma pessoa mais saudável e livre do sedentarismo.

Veja alguns depoimentos de mulheres que também queriam perder a barriga depois da gravidez e não sabiam o que fazer. Começaram o projeto e hoje estão totalmente satisfeitas:

projeto mamãe sarada

Você acabou de ter um filho e não tem como fazer exercícios físicos? Não se desespere. Você pode sim voltar a ter o corpo que tinha antes da gravidez com excelentes exercícios físicos para você fazer em casa com seus filhos.

Neste artigo, vamos lhe dar algumas dicas incríveis para que você finalmente se livre das gordurinhas adquiridas durante a gestação. Todas nós mulheres sabemos, que é muito fácil e rápido engordar, mas emagrecer acaba sendo muito difícil.

A mãe moderna tem muitas responsabilidades, mesmo dividindo as tarefas com o parceiro. Dependendo da idade será preciso amamentar, brincar, limpar, dar banho, entre outros cuidados que crianças pequenas exigem.

Fora isso, a mamãe também precisa trabalhar, relaxar, e fazer uma infinidade de atividades em um dia que tem apenas 24h de duração. Nesse meio tempo, é comum parar e pensar: “como vou conquistar a minha boa forma de volta? ”. Afinal, em meio a tantos afazeres e com um bebê maravilhoso pequeno para cuidar e dar carinho, fica muito difícil sair de casa, não é mesmo?

Se você se encontra nessa situação, é importante que saiba que existe uma forma de voltar a ter o corpo dos seus sonhos, sem sair de casa. Isso mesmo! Sem precisar deixar o seu filho com babá ou familiares, você pode permanecer junto dele enquanto se exercita!

Antes de explicarmos, é bom alertar que os exercícios que vamos listar são para bebês que já são grandinhos, não os recém-nascidos. São para bebés elétricos e cheios de energia, o que vai requisitar mais da sua atenção. Nos primeiros meses a criança passará boa parte do tempo dormindo ou se alimentando, nesse caso você terá tempo para se exercitar normalmente, mas disso falamos depois.

Se o seu filho já for um pouco maior, você vai precisar de exercícios físicos para você fazer em casa com seus filhos. Nessa etapa não adianta deixar ele apenas no berço, traga a criança para o seu colo e aproveite para se exercitar com ele!

Melhores exercícios físicos para você fazer em casa com seus filhos

 

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Os exercícios físicos para você fazer em casa com seus filhos não vão apenas deixar você e o seu bebê mais saudável. Também são ótimos para aproximar vocês, é uma forma de se divertir e ainda perder alguns quilinhos. Veja a seguir os 3 melhores exercícios:

  1. Brincando de alongar com o filho:

Use as técnicas de alongamento, até mesmo algumas de yoga ou pilates como se estivesse brincando com a criança. O pequeno vai repetir os gestos, vocês vão se divertir sem perceber que é um exercício.

  1. Esteira com o bebê:

Passear com a criança, mesmo que de colo, ajuda a deixá-la cansada. Como você não quer sair de casa, pegue a criança no colo, até em um canguru, e ande na esteira como se estivesse em um agradável passeio. Não esqueça de colocar em uma velocidade bem baixa!

  1. Dança com os pequenos:

Esse é o mesmo conceito do primeiro tópico, use a dança como brincadeira, faça o seu filho se mexer com você e os dois vão gastar energia sem maiores empecilhos.

 Dicas adicionais para emagrecer em casa com filhos pequenos

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Além dos três exercícios indicados, você pode fazer uso de outras técnicas e estratégias para recuperar a sua boa forma. A amamentação, por exemplo, costuma consumir mais de 500 calorias diariamente. Portanto, manter o seu bebê bem alimentado é garantia de boa saúde para o seu pequeno e ainda elimina as suas gordurinhas.

Fora isso, é importante ressaltar que a sua alimentação continua sendo fundamental para a qualidade da sua saúde. Junto aos exercícios físicos para você fazer em casa com seus filhos, você também pode fazer uso do projeto Mamãe Sarada. Esse curso aeróbico, lecionado pela personal trainer Gabriela Cangussú, mãe de dois filhos, ajuda a você entrar em forma com exercícios de força e movimento, que não precisa de muito espaço e que podem ser realizados em apenas 14 minutos de treino. Graças as essas praticidades você terá liberdade para manter a forma sem se preocupar com os filhos pequenos que estão dormindo.

 O que é o projeto mamãe sarada?

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Como já foi dito acima, você pode emagrecer pois existem exercícios físicos para você fazer em casa com seus filhos. Porém, quando o bebê ainda é pequeno, você precisa buscar alternativas.

O projeto mamãe sarada tem o intuito de fazer qualquer mulher conquistar o peso dos seus sonhos. Não importa se durante a gravidez você engordou 10 ou 20 kg, é possível perder peso mesmo depois da gestação.

  • Vou gastar dinheiro, e se não funcionar?

Não se trata de um simples curso para emagrecer, é um projeto que ajuda mães a conquistar a autoestima e se sentir mais saudável. Se em 30 dias você não perceber nenhuma mudança no seu corpo, poderá pedir o seu dinheiro de volta e será totalmente reembolsada.

Deu para perceber que o intuito é a sua satisfação? A criadora deste treinamento também é mãe, além de especialista na área de emagrecimento, e sabe como é importante perder peso, para estar bem consigo mesma e até poder proporcionar uma vida melhor para o seu bebê.

Além dos exercícios físicos para você fazer em casa com seus filhos você ainda recebe receitas, plano alimentar completo e dicas de sucos saudáveis para poder emagrecer e continuar magra!

CLIQUE AQUI e assista o vídeo agora mesmo da Gabi, que fala sobre o projeto Mamãe Sarada!

 

Atenção! Leia atentamente as instruções de execução dos exercícios até o final

Os 3 exercícios que toda mulher deve fazer após uma gravidez.
Por Gabriela Cangussú – Mãe do Davi e da Júlia e criadora do programa de emagrecimento Mamãe Sarada

A barriga, com certeza, é a parte do corpo que passa por mais transformações durante os noves meses de gravidez. O útero, originalmente do tamanho de uma pera, cresce até alcançar a dimensão de uma melancia, o que faz todos os outros órgãos do local se deslocarem para cima. Os músculos abdominais se afastam e vão para os lados.

Além da barriga, a região da musculatura lombar também é extremamente exigida no período de gestação, porque é ela que mantém o seu corpo equilibrado, sem deixar você cair para frente com o peso da sua barriga. Mas não é só durante a gestação que essa musculatura é afetada, isso porque agora que seu bebê nasceu, você precisará carregar ele, ficará sentada durante horas do dia amamentando ou dando mamadeira, terá que se curvar várias vezes para colocar o bebê no berço, e tudo isso sobrecarrega e muito a parte inferior das suas costas, a lombar. Sem trabalhar corretamente essa região você pode sentir dores desconfortos e problema piores no futuro.

Esses 3 exercícios, que fazem parte do meu programa de emagrecimento exclusivo para mulheres que são mães, são essenciais para você fortalecer a sua lombar e ajudar a sua musculatura abdominal voltar ao normal e ficar mais rígida.

>>> Clique aqui para saber mais sobre o programa de emagrecimento para mães, o Mamãe Sarada.

Exercício 1: Abdominal oblíquo com levantamento de pernas

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Instruções de execução:
Deite-se de lado, com as pernas paralelas e juntas.
Coloque um braço na lateral do corpo e o outro à frente da cabeça apoiando no chão.
Após se colocar na posição correta dê início ao exercício.
Levante o torso, contraindo os oblíquos do lado em que está sendo feito a atividade.
Abaixe o torso até a posição inicial.
Repita o exercício por 30 segundos, fazendo o máximo de repetições que conseguir e passe para o outro lado do corpo repetindo o exercício por mais 30 segundos.
Variação com menor intensidade: Coloque-se na mesma posição.
Levante apenas uma perna durante o exercício. (como está fazendo a aluna de rosa na imagem animada)

Exercício 2: Superman unilateral no chão

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Instruções de execução:
Deite-se de bruço no chão, com os braços estendidos acima da cabeça e as pernas retas, mantenha a palma da mão voltada para o chão.
Após se colocar na posição correta dê início ao exercício.
Eleve o braço direito com a perna esquerda e vice e versa.
Repita o movimento por 30 segundos, fazendo o máximo de repetições que conseguir.
Variação com menor intensidade: Coloque-se na mesma posição, porém eleve apenas as pernas (como está fazendo a aluna de rosa na imagem animada)

Exercício 3: Abdominal Supra com elevação de perna

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Instruções de execução:
Deite-se de barriga virada para cima e coloque as mãos atrás da cabeça com os cotovelos apontados para os lados, eleve as pernas um pouco acima com os joelhos dobrados.
Após se colocar na posição correta dê início ao exercício.
Suba o tronco e estenda a perna simultaneamente.
Repita o movimento por 30 segundos, fazendo o máximo de repetições que conseguir.
Variação com menor intensidade: Coloque-se na mesma posição porém com as duas pernas dobradas e apoiadas no chão. Faça o movimento apenas com o tronco, sem a utilização das pernas (como está fazendo a aluna de rosa na imagem animada)
Fazendo esses exercícios você estará fortalecendo a sua lombar, parte inferior das suas costas, e ajudando a musculatura da sua barriga voltar ao que era antes da gestação.

Esses 3 exercícios fazem parte de um programa de emagrecimento que eu criei exclusivamente para mulheres que já passaram por pelo menos uma gravidez, o Mamãe Sarada. O objetivo das aulas desse programa é ajudar você a voltar a ter o corpo que tinha antes da gravidez em apenas 60 dias, trabalhando as partes do seu corpo que foram mais afetadas durante os 9 meses de gestação, a barriga, lombar, coxas e o bumbum.

>>> Clique aqui para conhecer o Mamãe Sarada e ver como posso te ajudar a emagrecer nos próximos 60 dias.

Todas as aulas são curtas, tendo em média 14 minutinhos de exercícios eficientes, feitos exclusivamente para mães.

Esse programa serve para você mesmo se estiver amamentando, mesmo se você estava sedentária antes da gravidez, ou se já é acostumada a fazer atividade física, mesmo se você não está amamentando mais, ou se já faz muito tempo que passou pela gravidez.

Literalmente, eu criei o Mamãe Sarada, com uma metodologia de exercícios capaz de ajudar qualquer mulher que já esteve grávida algum dia a emagrecer com apenas 14 minutos por dia em 60 dias.
Eu sei o quanto isso é possível, pois passei por duas gestações e hoje me encontro na melhor forma da minha vida, e já ajudei centenas de alunas do programa a alcançarem seus objetivos de emagrecimento.
>>> Clique aqui para conhecer o Mamãe Sarada e ver como posso te ajudar a emagrecer nos próximos 60 dias.