3 EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA VOCÊ FAZER EM CASA COM SEUS FILHOS

3 EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA VOCÊ FAZER EM CASA COM SEUS FILHOS

Você acabou de ter um filho e não tem como fazer exercícios físicos? Não se desespere. Você pode sim voltar a ter o corpo que tinha antes da gravidez com excelentes exercícios físicos para você fazer em casa com seus filhos.

Neste artigo, vamos lhe dar algumas dicas incríveis para que você finalmente se livre das gordurinhas adquiridas durante a gestação. Todas nós mulheres sabemos, que é muito fácil e rápido engordar, mas emagrecer acaba sendo muito difícil.

A mãe moderna tem muitas responsabilidades, mesmo dividindo as tarefas com o parceiro. Dependendo da idade será preciso amamentar, brincar, limpar, dar banho, entre outros cuidados que crianças pequenas exigem.

Fora isso, a mamãe também precisa trabalhar, relaxar, e fazer uma infinidade de atividades em um dia que tem apenas 24h de duração. Nesse meio tempo, é comum parar e pensar: “como vou conquistar a minha boa forma de volta? ”. Afinal, em meio a tantos afazeres e com um bebê maravilhoso pequeno para cuidar e dar carinho, fica muito difícil sair de casa, não é mesmo?

Se você se encontra nessa situação, é importante que saiba que existe uma forma de voltar a ter o corpo dos seus sonhos, sem sair de casa. Isso mesmo! Sem precisar deixar o seu filho com babá ou familiares, você pode permanecer junto dele enquanto se exercita!

Antes de explicarmos, é bom alertar que os exercícios que vamos listar são para bebês que já são grandinhos, não os recém-nascidos. São para bebés elétricos e cheios de energia, o que vai requisitar mais da sua atenção. Nos primeiros meses a criança passará boa parte do tempo dormindo ou se alimentando, nesse caso você terá tempo para se exercitar normalmente, mas disso falamos depois.

Se o seu filho já for um pouco maior, você vai precisar de exercícios físicos para você fazer em casa com seus filhos. Nessa etapa não adianta deixar ele apenas no berço, traga a criança para o seu colo e aproveite para se exercitar com ele!

Melhores exercícios físicos para você fazer em casa com seus filhos

 

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Os exercícios físicos para você fazer em casa com seus filhos não vão apenas deixar você e o seu bebê mais saudável. Também são ótimos para aproximar vocês, é uma forma de se divertir e ainda perder alguns quilinhos. Veja a seguir os 3 melhores exercícios:

  1. Brincando de alongar com o filho:

Use as técnicas de alongamento, até mesmo algumas de yoga ou pilates como se estivesse brincando com a criança. O pequeno vai repetir os gestos, vocês vão se divertir sem perceber que é um exercício.

  1. Esteira com o bebê:

Passear com a criança, mesmo que de colo, ajuda a deixá-la cansada. Como você não quer sair de casa, pegue a criança no colo, até em um canguru, e ande na esteira como se estivesse em um agradável passeio. Não esqueça de colocar em uma velocidade bem baixa!

  1. Dança com os pequenos:

Esse é o mesmo conceito do primeiro tópico, use a dança como brincadeira, faça o seu filho se mexer com você e os dois vão gastar energia sem maiores empecilhos.

 Dicas adicionais para emagrecer em casa com filhos pequenos

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Além dos três exercícios indicados, você pode fazer uso de outras técnicas e estratégias para recuperar a sua boa forma. A amamentação, por exemplo, costuma consumir mais de 500 calorias diariamente. Portanto, manter o seu bebê bem alimentado é garantia de boa saúde para o seu pequeno e ainda elimina as suas gordurinhas.

Fora isso, é importante ressaltar que a sua alimentação continua sendo fundamental para a qualidade da sua saúde. Junto aos exercícios físicos para você fazer em casa com seus filhos, você também pode fazer uso do projeto Mamãe Sarada. Esse curso aeróbico, lecionado pela personal trainer Gabriela Cangussú, mãe de dois filhos, ajuda a você entrar em forma com exercícios de força e movimento, que não precisa de muito espaço e que podem ser realizados em apenas 14 minutos de treino. Graças as essas praticidades você terá liberdade para manter a forma sem se preocupar com os filhos pequenos que estão dormindo.

 O que é o projeto mamãe sarada?

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Como já foi dito acima, você pode emagrecer pois existem exercícios físicos para você fazer em casa com seus filhos. Porém, quando o bebê ainda é pequeno, você precisa buscar alternativas.

O projeto mamãe sarada tem o intuito de fazer qualquer mulher conquistar o peso dos seus sonhos. Não importa se durante a gravidez você engordou 10 ou 20 kg, é possível perder peso mesmo depois da gestação.

  • Vou gastar dinheiro, e se não funcionar?

Não se trata de um simples curso para emagrecer, é um projeto que ajuda mães a conquistar a autoestima e se sentir mais saudável. Se em 30 dias você não perceber nenhuma mudança no seu corpo, poderá pedir o seu dinheiro de volta e será totalmente reembolsada.

Deu para perceber que o intuito é a sua satisfação? A criadora deste treinamento também é mãe, além de especialista na área de emagrecimento, e sabe como é importante perder peso, para estar bem consigo mesma e até poder proporcionar uma vida melhor para o seu bebê.

Além dos exercícios físicos para você fazer em casa com seus filhos você ainda recebe receitas, plano alimentar completo e dicas de sucos saudáveis para poder emagrecer e continuar magra!

CLIQUE AQUI e assista o vídeo agora mesmo da Gabi, que fala sobre o projeto Mamãe Sarada!

 

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